Der Mensch ist ein Gewohnheitstier – Wie oft haben wir diesen Satz schon gehört? Wir wissen es alle. Doch warum eigentlich hängen wir so sehr an Gewohntem und sträuben uns gegen Veränderungen?
Es gibt verschiedene Arten von Veränderungen, wenn wir die Willensebene betrachten. Zwei davon sind:
1. Selbst kreierte Veränderungen
Veränderungen, die wir selber iniziieren, weil wir von Punkt A nach Punkt B möchten. Zum Beispiel möchten wir eine neue Sport-Routine in unseren Alltag implementieren, unsere Ernährung umstellen oder den Job wechseln als Beispiel.
2. Ungewollte Veränderungen
Dann gibt es Veränderungen, die wir nicht gewollt haben. Das Erscheinen von COVID-19, ein Todesfall, ein körperliches Leiden, eine Trennung, der Weggang eines Kollegen, einen neuen Chef, etc.
In beiden Fällen reagiert unser Ego mit Widerstand. Denn es muss sich an etwas Neues anpassen. Das Ego hat gerne Komfort. Das Gewohnte und Bekannte ist, was ihm gefällt. Auch wenn eine Situation unkomfortabel erscheinen mag, zum Beispiel mit 20 Kilo Übergewicht, der „Schmerz“ des Egos sich verändern zu müssen ist grösser als der Wunsch nach dem schlanken Körper. Ich nenne es „die unkomfortable Komfortzone“.
Und warum hängt das Ego so stark an dem Gewohnten? Weil es ganz einfach energiesparend ist.
Jede Art von Veränderung kostet Energie, egal ob es eine selbst iniziierte, ungewollte, „positive“ oder „negative“ Veränderung ist, es kostet Energie. Dieser unbewusste Trieb nach energiesparendem Handeln hat das Überleben der Menschheit gesichert. Das starke Bedürfnis nach Stetigkeit, Kontinuität und Fortbestehen ist in vielen Bereichen etwas Gutes.
Wichtig ist, dass wir uns bewusst sind, wo wir dem Ego das Volumen etwas zurückbinden sollten, weil wir uns weiterentwickeln möchten oder weil wir uns aufgrund einer neuen Situation verändern müssen.
Wenn wir merken, dass wir uns mit Veränderung schwertun, können wir uns folgende Fragen stellen:
1. Welche Reaktion löst die Veränderung aus (Angst, Ungewissheit, Frustration)?2. Was brauche ich, um besser mit der Veränderung umgehen zu können?